ますます眠れなくなる…精神科医が力説する｢寝る前の2時間｣にやってはいけないこと3つ

人間は朝起きてから4時間後が最も覚醒度が高く、その時間に眠気があるのは問題です。たとえば朝6時に起きて10時に眠くなるのは、睡眠時間が全く足りていない関連キーワードはありません