自己回復のための正しい睡眠、快眠のための7つのコツ | 大紀元 エポックタイムズ

人間の目は、光、特に青い光を受けると、脳が昼間と勘違いしてメラトニンの分泌が減り、夜になって光が弱くなるとメラトニンの分泌が増え、眠気を感じるように