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「 メラトニン 」 の情報 

自己回復のための正しい睡眠、快眠のための7つのコツ | 大紀元 エポックタイムズ

人間の目は、光、特に青い光を受けると、脳が昼間と勘違いしてメラトニンの分泌が減り、夜になって光が弱くなるとメラトニンの分泌が増え、眠気を感じるように

2人に1人がブルーライトによる「デジタル時差ボケ」に!眼科医が教える解決策4つのポイント

... 睡眠ホルモン」とも言われるメラトニンの分泌を抑制することで、人間の体内時計をコントロールしている、人間にとって元来欠かせない光だ。

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