KURAGE online | 人間 の情報 > 睡眠ホルモン 「 睡眠ホルモン 」 の情報 2人に1人がブルーライトによる「デジタル時差ボケ」に!眼科医が教える解決策4つのポイント 2020/8/29 メラトニン, 人間, 体内時計, 光, 分泌, 睡眠ホルモン ... 睡眠ホルモン」とも言われるメラトニンの分泌を抑制することで、人間の体内時計をコントロールしている、人間にとって元来欠かせない光だ。